Tolong Disimak, Ini 8 Pola Waktu Minum Air Putih Dianjurkan saat Puasa Ramadhan, Waspada Begah!

Maka tak jarang saat berbuka, banyak orang yang memilih meneguk air untuk menghilangkan dahaga hingga perut terasa begah. Ini 8 pola minum air putih

Tolong Disimak, Ini 8 Pola Waktu Minum Air Putih Dianjurkan saat Puasa Ramadhan, Waspada Begah!

SERAMBINEWS.COM – Puasa Ramadhan adalah ibadah wajib bagi umat Islam di mana diperintahkan untuk menahan diri dari makan, minum, dan beberapa aktivitas lainnya mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Puasa Ramadhan melibatkan aspek fisik yang berat, karena umat Islam diwajibkan menahan diri dari asupan makanan dan minuman selama berjam-jam setiap harinya selama bulan Ramadhan.

Seseorang yang sepanjang hari menjalankan puasa akan merasakan kehausan dan dehidarasi.

Maka tak jarang saat berbuka, banyak orang yang memilih meneguk air untuk menghilangkan dahaga hingga perut terasa begah.

Saat menjalankan ibadah puasa, tentunya akan kehilangan banyak cairan.

Pada hari bisanya, kita dianjurkan untuk minum air putih 2 hingga 3 liter sehari.

Lalu, bagaimana cara mengatur minum air putih dan berapa gelar yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa?

lihat foto
Ilustrasi

Baca juga: Doa Khusus 10 Hari Pertama Ramadhan, Selain Puasa Perbanyak Amalan Ini, Jangan Sia-siakan Bulan Suci

Selama ini setiap orang dianjurkan minum air putih delapan gelas atau dua liter dalam sehari.

Air putih lebih dianjurkan sebagai fondasi pemenuhan cairan tubuh karena paling gampang diserap.

Sumber cairan lain bisa berasal dari buah, sayur, minuman lainnya, sampai kuah masakan.

Kendati demikian, haruskah kita tetap berpatokan pada anjuran kesehatan dengan meminum minimal 8 gelas perhari?

Dokter Ahli Gizi, Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum, mengatakan, patokan minum air putih sebenarnya tidak harus didasarkan pada aturan 8 gelas sehari.

“Sebab 8 gelas pun tergantung orangnya. Cewek berbadan mungil, beda dong sama cowok berbadan tinggi kekar (kebutuhannya)” ujar Tan, dikutip dari Kompas.com.

Ilustrasi air putih (TheHealthy.com)

Baca juga: Ketahui, Syarat Wajib dan Sah Puasa Ramadan serta Rukun Puasa yang Perlu Diketahui

Halaman selanjutnya

Halaman

12

BERITATERKAIT

Ikuti kami di

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *